Профилактика суицидов детей и подростков. Рекомендации

Памятка

Рекомендации для родителей по профилактике суицидов среди детей и подростков

     Около 62% всех самоубийств несовершеннолетних связано с семейными конфликтами и неблагополучием. 

     Будьте бдительны! Суждение, что люди, решившиеся на суицид, никому не говорят о своих намерениях, неверно. Большинство людей в той или иной форме предупреждают окружающих. А дети вообще не умеют скрывать своих планов. Разговоры вроде «никто и не мог предположить» означают лишь то, что окружающие не приняли или не поняли посылаемых сигналов.

     Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом. психологический смысл суицида чаще всего заключается в снятии эмоционального напряжения, ухода от той ситуации, в которой оказывается человек, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев и при этом ребенок ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями. 

Общей эмоцией в кризисной, ведущей к самоубийству, ситуации является эмоция безнадежности и беспомощности. Часто у подростков эта эмоция проявляется смятением и тревогой.

Основные мотивы суицидального поведения у детей и подростков: 

1. переживание обиды, одиночества, отчужденности и непонимания; 
2. действительная или мнимая утрата любви родителей, неразделенное чувство и ревность; 
3. переживания, связанные со смертью, разводом или уходом родителей из семьи;
4.  чувства вины, стыда, оскорбленного самолюбия, самообвинения; 
5. боязнь позора, насмешек или унижения; 
6. страх наказания, нежелание извиниться; 
7. любовные неудачи, сексуальные эксцессы, беременность; 
8. чувство мести, злобы, протеста; 
9. угроза или вымогательство; 
10. желание привлечь к себе внимание, вызвать сочувствие, избежать неприятных последствий, уйти от трудной ситуации; 
11. сочувствие или подражание товарищам, героям книг или фильмов. 

     Если подросток задумал серьезно совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

Словесные признаки 

Подросток, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своём душевном состоянии: 

- прямо говорит о смерти: «Я собираюсь покончить с собой», «Я не могу так дальше жить»; 

- косвенно намекает о своём намерении: «Я больше не буду ни для кого проблемой», «Тебе больше не придётся обо мне волноваться»; 

- проявляет нездоровую заинтересованность вопросами смерти. 

Поведенческие признаки 

Подросток может: 

1. раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами; 

2. демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие как: - в еде - есть слишком мало или слишком много; 

- во сне - спать слишком мало или слишком много; 

- во внешнем виде - стать неряшливым;

 - в школьных привычках - пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения с одноклассниками, проявлять раздражительность, угрюмость, находиться в подавленном настроении; 

- замкнуться от семьи и друзей; 

- быть чрезмерно деятельным или наоборот безразличным к окружающему миру; 

-ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния; 

- проявлять признаки беспомощности, безнадёжности и отчаяния. 

Ситуационные признаки

Ребенок может решиться на самоубийство, если: 

- социально изолирован, чувствует себя отверженным; 

- живёт в нестабильном окружении (серьёзный кризис в семье; алкоголизмличная или семейная проблема); 

- ощущает себя жертвой насилия - физического, сексуального или эмоционального; 

- предпринимал раньше попытки самоубийства; 

- имеет склонность к суициду вследствие того, что он совершился кем-то из друзей, знакомых или членов семьи; 

- перенёс тяжёлую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей); 

- слишком критически относится к себе.  

     Кроме перечисленных, выделяются еще несколько признаков готовности ребенка к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание: 

 утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие; 

 появление тяги к уединению, отдаление от близких людей; 

 резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;

  склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;  проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне; 

 самообвинения или наоборот - признание в зависимости от других; 

 шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти. 

 Случаи самоповреждающего поведения (например, порезы на теле) 

Причины данного расстройства неоднородны. Лечение, как правило, назначает психотерапевт или психиатр. 

Что делать? Как помочь? 

Если вы заметили у ребенка суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде внезапно, если человек сам не затрагивает эту тему. 

Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником, кто его друзья и чем он увлечен. 

Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. 

Всегда следует уяснить «Какая причина» и «Какова цель» совершаемого ребенком действия. 

Не бойтесь обращаться к специалистам-психологам. Обращение к психологу не означает постановки на учет и клейма психической неполноценности. 

Большинство людей покушающихся на свою жизнь – психически здоровые люди, личности, творчески одаренные, просто оказавшиеся в сложной ситуации. 

Спасти ребенка от одиночества можно только любовью! 

ЧТО МОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ПОДРОСТКА ОТ СУИЦИДА 

1. Установите заботливые взаимоотношения с ребенком. 

2. Будьте искренними в общении, спокойно и доходчиво спрашивайте о тревожащей ситуации. 

3. Помогите определить источник психического дискомфорта. 

4. Вселяйте надежду, что все проблемы можно решить конструктивно. 

5. Помогите ребенку осознать его личностные ресурсы. 

6. Окажите поддержку в успешной реализации ребенка в настоящем и помогите определить перспективу на будущее. 

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ, ЕСЛИ ОНИ ОБНАРУЖИЛИ ОПАСНОСТЬ? 

Если замечена склонность несовершеннолетнего к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию. 

1. Внимательно выслушайте подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами. 

2. Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны. 

3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги. 

4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

 5. Постарайтесь аккуратно спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Ребенок может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять может вернуться к тем же мыслям. Поэтому важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора. 

6. Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие и утвердительные указания. 

7. Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь. Осознание вашей компетентности, заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору. 

8. Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, к которым можно обратиться. 

• Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.
• Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.

 СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПОДРОСТКОВЫХ СУИЦИДОВ

 1. Открыто обсуждайте семейные и внутренние проблемы детей. 

2. Помогайте своим детям строить реальные цели в жизни и стремиться к ним. 

3. Любые стоящие положительные начинания молодых людей одобряйте словом и делом. 

4. Больше любите своих подрастающих детей, будьте внимательными и, что особенно важно, деликатными с ними. 

5. Сохраняйте контакт со своим ребенком. 

Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей. 

Для этого: 

—  расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым; 

—  придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному; 

—  помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. 

Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его. 

     Не стоит доверять и распространенному мифу о том, что, «кто говорит о самоубийстве, никогда этого не сделает». Да, заявление о возможном суициде может быть и демонстрацией, но может быть и криком о помощи, причем сорвавшимся случайно. И неспециалисту «диагноз» здесь поставить очень сложно. Поэтому советуем не оставлять без внимания такие высказывания. Здесь важно очень осторожно, тактично, умно переключить возможного самоубийцу с мысли о суициде. Но ни в коем случае не говорить ему: «Да ты не думай об этом!» 

     Проделайте такой эксперимент. Представьте, что вам кто-то сказал: «Не думай о розовом слоне». Ну-ка, о чем вы сейчас в первую очередь подумали? То-то и оно. Точно также нельзя впрямую отговорить человека «не думать о суициде». Лучше «подкинуть» ему иную работу для мозгов. 

     Вообще суицид - не повод для осуждения. Конечно, человек выбрал не самый лучший и не самый умный способ решения проблем. Но не его вина, а его беда в том, что других способов он найти не сумел. 

     Любой суицид - это личное, осознанное решение самого человека. И лучшая профилактика суицида - дать возможность подростку позитивно ощутить право распоряжаться собственной жизнью, равно как и право искать другие методы для решения его проблем!  

     Если человек чувствует себя нужным хотя бы самому себе, если он имеет право голоса хотя бы в отношении себя самого - уже поэтому жизнь становится для него достаточно большой ценностью.      Самое главное, надо научиться принимать своих детей такими, какие они есть. Ведь это мы, родители, формируя отношения, помогаем ребенку в его развитии. «Что посеешь, то и пожмешь!» - гласит народная мудрость. От заботливого, любящего человека, находящегося рядом в трудную минуту, зависит многое. Он может спасти жизнь. 

           Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. 

     Главный совет родителям прост и доступен: Любите своих детей, будьте искренни и честны в своём отношении к своим детям и к самим себе.